Pero esta molécula orgánica, que produce nuestro organismo, y que se encuentra en algunos alimentos, ayuda a proporcionar energía rápida a las células musculares y cerebrales. De ahí, que recientemente se le apliquen otros beneficios, que van más allá de mejorar el rendimiento en deportes que requieren esfuerzo físico intenso y corto, como el levantamiento de pesas o el atletismo de velocidad, no sólo aumentando la fuerza, la masa muscular y la resistencia, sino que también mejora la memoria, reduce la fatiga mental, y se está investigando por sus posibles efectos beneficiosos en enfermedades neurodegenerativas.
Beneficios de tomar creatina:
- Mejora del rendimiento físico:
La creatina incrementa la disponibilidad de fosfocreatina en los músculos, lo que es esencial para producir energía rápidamente durante los esfuerzos intensos y breves, como levantamiento de pesas o sprints.
- Aumento de la masa muscular:
Al favorecer entrenamientos más intensos, la creatina ayuda a estimular el crecimiento muscular y a aumentar el volumen de las fibras musculares.
Ayuda a realizar más repeticiones o carreras cortas, lo que se traduce en un aumento significativo de la fuerza y la potencia muscular.
Su capacidad de mantener los niveles de fosfocreatina ayuda a reducir la fatiga durante el ejercicio.
- Mejora del rendimiento cognitivo:
Los estudios sugieren que la creatina puede mejorar la memoria, la atención y otras funciones cognitivas, especialmente en tareas que requieren concentración.
- Ayuda en la recuperación:
Disminuye el cansancio muscular y favorece la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
¿Para quién es la creatina?
- Atletas de fuerza y potencia:
Es muy eficaz para quienes practican deportes que requieren explosiones cortas de energía, como levantamiento de pesas, natación de velocidad o carreras.
Puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular (sarcopenia) y a mejorar el rendimiento en ejercicios de fuerza.
- Personas con trastornos musculares:
Se utiliza, médicamente, para mejorar la función física en personas con ciertas afecciones.
¿Por qué creatina monohidrato?
Básicamente porque aumenta la producción de ATP, que es la fuente principal de energía para actividades de alta intensidad y corta duración, mejora la fuerza, promueve la hidratación celular, y acelera la recuperación, incrementado la síntesis de proteínas.
En nuestros centros podrán encontrar: Creatina Monohidrato Creapure® de Fullgas Sport Nutrition. Es un complemento ideal para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.
El sello Creapure® asegura que está fabricado con los mayores controles de calidad y esto da una creatina sin impurezas y de una calidad superior.
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“Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan”. Vince Lombardi.
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